Fuerza

FUERZA
A.- Teoría de la fuerza
B.- Pautas para la elaboración de un circuito
C.- Ejemplo de circuito de autocargas
D.- Autocargas: ejercicios y variantes
E.-Vídeo sobre la contracción muscular
F.- Vídeos de ejercicios de autocargas

                                Ejercicios básicos:

Flexiones brazos                    Crunch abdominal                            Squat (flexiones de piernas)

                                 Otros ejercicios:
                                                        Lunges (zancadas)

                                   Variantes:

                                        Flexiones brazos rodillas apoyadas